„Dlaczego śpimy” autorstwa Matthew Walkera. Ta książka otworzyła mi oczy. Wszyscy wiemy, że musimy spać, ale dzięki tej książce uświadomiłem sobie jak ważna jest długość snu i jak niebezpieczny jest mój zwykły średni czas snu wynoszący ledwie 5 godzin i 45 min i że to tykająca bomba dla mojego zdrowia. Koniecznie do przeczytania, szczególnie polecana “twardzielom”, którzy myślą, że nie potrzebują 8 godzin snu. A jakie jest 5 głównych blokerów naszego snu? Są dość nowoczesne – światło (sztuczne, elektryczne), temperatura w sypialni, kofeina, alkohol, duży stres. Na koniec podzielę się jednym bardzo kontrowersyjnym, ale prawdziwym stwierdzeniem z książki – osoba pozbawiona snu (lub niewyspana) za kierownicą jest bardziej niebezpieczna niż osoba pijana…