Każdy z nas wie, że dobrze zorganizowane miejsce pracy, sprzyja skupieniu.
Ale czy każdy wie, jak kluczowe okazuje się być oświetlenie, pozycja ciała czy wysokość biurka?
Andrew Huberman przedstawia w tym odcinku sposoby konfiguracji przestrzeni roboczej tak, aby zoptymalizować produktywność, koncentrację i kreatywność. Omawia, jak dostosować światło, fizycznie zorganizować środowisko pracy i wykorzystać postawę ciała, aby zwiększyć produktywność. Dodatkowo odkrywa, jak zmienić środowisko pracy dla poszczególnych rodzajów zadań.
Ponadto możemy się przyjrzeć roli ruchu ciała w miejscu pracy. Andrew omawia również narzędzia dźwiękowe, które mogą wzmocnić lub osłabić funkcjonowanie poznawcze (zdolność do skupienia się na głębokiej pracy). Opisuje konkretną częstotliwość dudnień różnicowych, które, jak pokazują badania, można wykorzystać do poprawy pamięci i przypominania. W tym odcinku znajdziemy praktyczne narzędzia, z których każdy może korzystać bez względu na budżet, aby zoptymalizować swoje miejsce pracy, osiągnąć wyższy poziom produktywności, zwiększoną czujność i koncentrację oraz kreatywność